竹子书吧

香煎饭团（第1页）

看书阁『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀香煎饭团

*脂肪0.3克

*蛋白质3克

*膳食纤维0克

*碳水化合物60克

*胆固醇29毫克

*热量290千卡

材料

五谷饭1碗

银鱼30克

香椿末2小匙

热水30毫升

调料

味噌12小匙

做法

1银鱼洗净沥干水分，和五谷饭混合均匀，备用。

2将味噌和热水调匀，即成蘸酱。

3将材料捏成两个三角形饭团，双面涂上蘸酱。

4热平底锅，放入饭团，以小火煎至两面微焦黄，食用前撒上香椿末即可。

健康知识

香椿的活性成分萃取后，服用高剂量可以抗癌，相关研究发现也有降血脂、降血糖的作用，制做这道菜的时候建议可以多加些香椿在饭里。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:神奇的逻辑思维游戏书  直男癌进入言情小说后  神奇的智力测试游戏书  狼性总裁别碰我  红楼之黛玉重生记  邪恶变形系统  神奇的经典科学游戏书  神奇的数字探案游戏书  民间怪谈之百鬼夜游(H)  独宠小娇妻  孽槃(H)  肠胃病饮食这样吃就对了  秦九“勺”算法(H)  越玩越聪明的哈佛游戏  英雄联盟之风起  娇宠天成  小学生最爱的300个数学游戏  神奇的观察思考游戏书  最强邪医  夜长春梦多