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糖尿病人的一个月三餐搭配（第1页）

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注1：主食请以米饭、糙米饭、五谷饭、三色蒸饭、香菇人参饭以12碗随机搭配。

注2：一天请摄取两份水果（60卡x2），其中一份以柑橘类最佳。

注3：点心以1～2份以内为佳，建议以无糖高纤饼干或以代糖为糖分来源（如：代糖豆花）。

注4：早餐可再搭配240毫升的低脂奶或无糖清豆浆。

注5：醣与糖的互换：一份主食15克的醣，可换成15克糖，要吃含糖15克的点心就要少吃14碗饭。

注6：美国糖尿病学会建议，糖尿病人的糖化血色蛋白（HbA1c）要控制在6.5%～7%以下。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

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